現場を支える
介護レク情報サイト

レクネタ：いつでも使える

いつまでも美味しくお食事♪ぽっぽっぽ口腔体操

2023.11.20

お食事前に行う「パタカラ」口腔体操。マンネリ化してきたら、ちょっと違う体操に挑戦してみてはいかがでしょうか。

今回は、♪ぽっぽっぽ～　はとぽっぽ～　でお馴染みの「はと」をアレンジした口腔体操をご紹介！

お食事やティータイム前の、ちょっとしたレクリエーションとして楽しんでみませんか？

監修／小山久子　一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会公認講師

① 破裂音の練習・効果の説明をします

「ぱ、ば、か、が、た、だ行」が破裂音となります。破裂音の発声は、唇の筋肉を鍛え、お食事の食べこぼしを防ぐ効果が。

ひとつずつ、丁寧に発声してみましょう。

②「ぽ」から始まる「はと」を全員で歌います

出だしの「ぽっぽっぽ～♪」では口元を意識して、口を大きく動かしましょう。

③「はと」の歌詞を「ぱぴぷぺぽ」に置き換えます

ホワイトボードに「ぱ・ぴ・ぷ・ぺ・ぽ」と大きく書き、目で追いながらゆっくり歌います。慣れてきたらテンポをあげたりホワイトボードを見ずに歌ったりと、難易度を上げてみましょう。

ぽっぽっぽ　→　ぱっ　ぴっ　ぷっ

はとぽっぽ　→　ぺ　ぽ　ぱっ　ぴ

豆がほしいか　→　ぷ　ぺ　ぽ　ぱ　ぴ　ぷ　ぺ

そらやるぞ　→　ぽ　ぱ　ぴ　ぷ　ぺ

みんなでいっしょに　→　ぽ　ぱ　ぴ　ぷ　ぺ　ぽ　ぱ　ぴ

食べに来い　→　ぷ　ぺ　ぽ　ぱ　ぴ

同じ要領で、「が行」や「だ行」にも挑戦してみましょう！しっかり口を動かすと、とても口周りが疲れるはず♪それが口まわりの筋肉にいい刺激を与えている証拠です。