体操
イスに座ってゆっくり動こう！イスヨガ体操～深い呼吸をうながしていきましょう～（企画/加藤奈津子）
挨拶からスタートし、アイスブレイクとして歌を歌いながら指先の運動を行います。
呼吸の練習を行いながら、上半身を動かすストレッチを行います。
吸う・吐くに合わせて、ゆっくりとした動きを取り入れた体操を行います。
上半身→下半身→足を動かす動きを行います。
ストレッチを行いながら、呼吸を促し、クールダウンを行い、締めの挨拶をし終了します。
ダウンロード数：4
ジャンル： 体を動かす 体操 複数でできる 前準備が必要 60分以内
レク企画書レクNo.0000589｜作成者：匿名
| カテゴリー | 体操 |
|---|---|
| タイトル | イスに座ってゆっくり動こう！イスヨガ体操～深い呼吸をうながしていきましょう～（企画/加藤奈津子） |
| イベント・歳時 | |
| レクリエーションの内容 |
|
| 写真・イメージ | |
| 目的 | 深呼吸を促しながら、ゆっくりした動きを取り入れることで、普段動かさない筋肉にアプローチし、介護予防や機能回復を目的とする。 |
| 対象者 | 認知症の方もできる 車イスの方もできる |
| タイムスケジュール |
60分以内 1.挨拶(5分) → 2.アイスブレイク(10分) → 3.ストレッチ(5分) → 4.イスヨガ体操(30分) → 5.クールダウン(5分) → 6.締めの挨拶(5分) |
| 予算（目安） | 予算なし |
| 参加人数（目安） | 10人～10人 |
| 必要スペース（目安） | 参加者全員がイスに座って円になり、手が当たらないスペース |
| 準備物など | ・前準備が必要 歌詞カード イス ホワイトボード |
| 連絡事項 | スタッフ2名のサポートをお願いします。 |
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